蛤蟆先生去看心理医生

精华解读

本期为你解读的是英国心理学家罗伯特·戴伯德的畅销作品《蛤蟆先生去看心理医生》。

生活中我们总会说“我要被某某人气死了。”但我们真的能被某某人逼着产生愤怒的情绪吗？其实并不能。那么，我们的情绪是从何处而来呢？为什么会在接触某某人或某某事的时候出现呢？其实这都来自于我们自己的“选择”。你可能觉得不可思议，如果自己能够选择，那我们为什么不选择开心，而选择生气呢？接下来，通过我们对《蛤蟆先生去看心理医生》这本书的解读，相信你一定会找到答案，并且会帮助你把自己从负面情绪中解救出来，避免情绪给自己带来伤害。

这本书的作者罗伯特·戴伯德是一位资深心理学家。他1932年出生于英国布里斯托郊外小城布里史灵顿。童年时，他经常与童子军小伙伴们一起在布里斯托的埃文河上划独木舟，度过了非常快乐的时光。但好景不长，他出生七年后，第二次世界大战打响。一年后，他的故乡布里斯托遭受德军闪电战侵袭。为了躲避战火，刚刚入学不久的罗伯特经常和同学们一起被疏散到康沃尔郡继续上课。康沃尔郡坐拥全球最大的温室“伊甸园”，这里风景秀丽，气候宜人。建在孤岛上的古老修道院，开凿在悬崖峭壁上边的露天剧场，古朴的渔村，美丽曲折的海岸线，苍翠掩映的山谷，将康沃尔郡打造成一座世外桃源。康沃尔郡别致的景色孕育出无数艺术作品。小说《柳林风声》的作者肯尼斯·格雷厄姆的很多作品灵感就来源于此。康沃尔郡的乡村风情，同样给罗伯特·戴博德带来灵感。在创作《蛤蟆先生去看心理医生》这本书时，他借鉴了《柳林风声》一书中的人物形象，和格雷厄姆一样，将康沃尔郡的美景融入到了故事当中。

1950年，罗伯特·戴伯德应征入伍。三年后，他结束兵役进入剑桥大学学习。从剑桥毕业后，罗伯特在教会学校继续学习，后来成为当地的一名专职牧师。在担任牧师期间，他还成为了一名专业的心理学研究者和临床实践者。

罗伯特·戴博德发现，很多人对心理学以及对心理咨询都有很多误解。于是，在二十世纪九十年代他开始着手创作一本国民级的心理咨询入门书，以让更多的人了解心理咨询。这本书一经出版就引起巨大的轰动，被称为“英国国民级心理咨询入门书”，随后在多个国家出版。2020年前后，由上海外国语大学社会语言博士，上海师范大学英语系讲师，国家二级心理咨询师陈赢翻译成中文，在2020年8月由天津出版社出版。到2021年上半年，在我国销售数量高达60万册。

在当今社会，抑郁症、焦虑症等问题已经成为普遍的社会问题。但是心理咨询在我国并没有得到广泛的普及。关于为什么需要去看心理医生，心理医生能帮到我们什么，大多数人都没有一个清晰的了解。而本书用十六章内容，详细阐释了主角蛤蟆先生在朋友们的推荐下寻求心理医生苍鹭的帮助，最终战胜抑郁，走向新生的故事。

你第一次听到这个书名时，可能会认为这是本童话书。你可能知道，有一部非常经典的童话书叫《柳林风声》，讲的是一只蛤蟆非常大胆地去冒险的故事。而我们今天要讲的这本书的主角就是《柳临风声》中的蛤蟆先生。

原本热情活泼的蛤蟆先生忽然有一天，整个“蛤蟆”都不好了，他陷入了抑郁不可自拔。他的朋友们想尽办法帮助他，但结果都无济于事。就在大家束手无策的时候，他们发现了心理咨询师苍鹭的苍鹭小筑。于是纷纷劝说蛤蟆先生去看心理医生。

蛤蟆先生和大多数人一样，对心理咨询并不了解。心理医生苍鹭引导蛤蟆先生走进心理咨询，通过10次心理咨询让它不断探索自己的内心世界，不断认识自己，接纳自己，改变自己，最终实现了自我的蜕变。

正在聆听本次解读的你，也许是《柳林风声》的书迷。那么你可以把这本书当成《柳林风声》一书的延续。童话般故事的讲述引人入胜，肯定会让你忍不住继续听下去。

如果你是心理学爱好者，这就是一本干货满满的落地实修的工具书，详细、具体地阐释了心理咨询的原理、程序和实操规范。听完这本书的讲解，你肯定会了解到心理咨询师的具体工作内容。

如果你有情绪问题、有抑郁困扰，那么你可以通过咨询师苍鹭的讲解，理解很多抽象的心理学问题，并找到属于自己的解决情绪问题的方法。

如果我们暂时无法成为更好的自己，那就在这本书的帮助下，先更好地发现自我，实现自我。没有一种觉醒,不带着痛苦和释怀。别害怕,10次心理咨询后,一切都会变好的。

接下来，就让我们详细解读这本书的具体内容，看一看一向拉风的蛤蟆先生是怎样一步步走出抑郁情绪的。

蛤蟆先生平时特别爱美。它总是打扮得很时髦，让自己看上去特别拉风。如果蛤蟆先生去走红毯，它肯定能成为上头条的时髦精。它穿着蓝色的衬衫，亮灰色的马甲，格子的外套，发型一丝不苟，走到哪里都是焦点。

最近，一向很活泼，很拉风，很喜欢往人堆里扎的蛤蟆先生出了点问题。他好像从大家的生活中消失了，没有人知道他在哪里，也没有人知道他在干什么。

蛤蟆先生的朋友鼹鼠先生一直和好朋友河鼠先生住在一起。因为河鼠总是对鼹鼠耳提面命，指手画脚，让鼹鼠很不愉快。这一天，他去找朋友蛤蟆先生聊天解闷，却意外发现，一向爱笑爱闹、打扮时尚的蛤蟆先生，竟然变成了一只不修边幅、毛衣上还沾着食物残渣的颓废蛤蟆。

这是他有史以来见过的最悲伤的蛤蟆。蛤蟆先生为什么悲伤呢？他不知道，可是这种悲伤就像一团雾气，把蛤蟆团团包裹住了。你看一眼就会发现蛤蟆先生整个人都已经跟从前不一样了，他的大眼睛半睁着，神色黯淡无光，以前在家总爱穿的板球毛衣上面沾满了食物残渣，还有他的灯笼裤，以前非常合身，现在就像两只装土豆的麻袋一样，松松垮垮地挂在身上。

见到鼹鼠后，蛤蟆先生如实描述了自己当下的情况。他觉得自己现在不太好，对什么都不感兴趣，提不起劲儿，说完竟然放声大哭起来。鼹鼠先生将蛤蟆先生的问题告诉了其他小伙伴。蛤蟆的低迷状态令身边的朋友非常担心，大家想出很多办法，鼓励他振作起来。但并没有什么用，蛤蟆依旧郁郁寡欢。终于，獾看不下去了，提出让蛤蟆去做心理咨询。

就这样，在朋友的安排下，蛤蟆来到了一座叫苍鹭小筑的大房子里。这间房子就是苍鹭的咨询室。从外观来看，这是一栋三层的红砖建筑，散发着老建筑独有的历史气息。房子里到处是书，还有几把椅子，有一张大书桌，上面放着零散的物件，包括一颗陶瓷的头颅，上面写满了文字。这里和医院的区别很大，这间咨询室看起来更像家一样。

接见蛤蟆先生的心理医生，是只个子高高的苍鹭。第一次见面，苍鹭看着蛤蟆一句话都没说，这让蛤蟆觉得很有压力。在漫长的沉默过后，蛤蟆终于受不了冷场带给他的压力，主动问苍鹭：“你不打算告诉我，该怎么做才能好受一点吗？”苍鹭并没有回答他，而是反问了蛤蟆很多问题。比如说，他为什么要来做咨询，谁来付这次咨询的费用。蛤蟆万万没有想到，苍鹭会问这样一个问题。他当时心里的潜台词就是：你看，说到底，你们就是为了赚钱。